快走加慢跑可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 28岁 )我在办公室上班，最近一段时间我的肚子上有许多的赘肉，而且人比以前胖了一圈，我想通过运动方面来减肥，快走加慢跑可以减肥吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
快走加慢跑可以减肥，每次在运动的时候，最好在20分钟以上，20分钟以上才能使身体内的热量消耗起到减肥的效果。减肥期间不要吃些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖等症状，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃苹果，香蕉，补充体内的维生素。
2022-05-05