平板支撑多久可以达到减肥的效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 )由于我平时喜欢吃零食，导致我的体重一直没有减下来，查资料平板支撑可以减肥，平板支撑多久可以达到减肥的效果？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
做平板支撑多久能减肥得根据自己的体能能做多少，做平板支撑需要一个循序渐进的过程，比如你今天能做两分钟，下一次你可以做到三分钟，平板支撑可以使全身的肌肉得到锻炼，平板支撑看似简单，要做很久却很困难，减肥可以搭配合理的饮食，不要暴饮暴食，不吃高热量，高糖分的食物，再配合适当的运动和平板支撑来达到减肥瘦身的目的。
2022-05-05