有效变瘦方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 )我从小就非常的胖，一直很自卑，有没有什么有效的方法让我变瘦呢？真的很需要了
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天坚持20分钟以上的集中训练，这样就可以让代谢更快速，循环和燃脂的效果也会更显著。经常性的循环的运动，会让身体处于代谢平稳的环境中，很容易出现减肥停滞期。将精粮主食换成粗粮，当粗粮变成主食以后，餐食的热量就会降低很多，对减肥瘦身有着非常大的帮助。
2022-05-05