跑步能瘦腿吗?
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 )我感觉自己的腿有点粗，我的上身还可以，不是太胖，我想去跑步减肥，我想问一下跑步能瘦腿吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步也是能瘦腿的。适当慢跑能够起到燃烧腿部脂肪的作用，但是不要长期跑步。如果跑步的话，一定要有正确的跑步姿势，能够腿部肌肉得到拉伸，避免会出现肌肉凝聚的情况。如果打算跑步的话，每天需要坚持跑步30分钟左右，能够起到燃烧脂肪的效果。跑步之后要用手按摩腿部，以免会出现肌肉发达的情况，平时也要控制饮食。
2022-05-05