不吃米饭只吃菜能瘦吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 )我胖了很多，差不多胖了有20斤，所以我想减肥，听说不吃主食能减肥，请问不吃米饭只吃菜能瘦吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
不吃米饭只吃菜能瘦的，如果要吃菜的话，尽量吃热量比较低的菜，能够起到比较好的减肥效果，如果打算减肥的话，也可以多吃一些蔬菜、水果，能够起到补充维生素的作用，吃菜的话也要注意不要用太多的油炒。减肥期间也要多注意身体锻炼，能够更好的减肥，饮食尽量不要太单一，避免会导致营养失衡，可以保持营养全面，吃些热量低的食物。
2022-05-05