正确的跳绳减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 )我特别的胖，大概有180多斤，听说跳绳减肥的效果非常不错，请问正确的跳绳减肥方法是什么呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
正确的跳绳减肥方法就是坚持每天坚持跳10分钟或者是20分钟，这样慢慢的就可以达到瘦身的效果。跳绳属于减肥比较见效的一种运动会消耗大量的脂肪。但是跳绳之后要做拉伸的，如果不做拉伸可能会造成肌肉堆积的，而且饭前和饭后半个小时之内是不能跳绳的，跳绳可能会造成呕吐等情况发生。跳绳的时间最好达到10分钟以上，才能尽快达到效果。
2022-05-05