13岁140斤怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 13岁 )这段时间我发现孩子的体重出现了增加，测量体重后是140斤，13岁140斤怎么减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
13岁140斤一般可以通过饮食控制的方法减肥，也可以通过适当的锻炼调整。平时饮食上不能够进食油腻性或者是高热量的食物，以免会造成体内脂肪堆积，而且还会出现体型肥胖。可以多吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮和优质蛋白食物。平时还需要多参加一些有氧运动，比如跑步或者是游泳，这样能够加快体内的脂肪和热量燃烧。
2022-05-05