床上减肥动作瘦全身有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 26岁 )我最近胖了很多，平时经常加班，很少有时间可以减肥运动，想问下大家，床上减肥动作瘦全身有哪些？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
一般来说，想要通过在床上运动达到瘦全身的效果，最常见的是通过蹬自行车的方法，主要是双腿来回交替地进行，一般需要长期坚持做才有效果。一般想要瘦全身的话，建议最好通过游泳的运动方式，游泳所消耗的卡路里比其他运动方式多，而且还能达到瘦全身的效果，见效性比较快。一般建议一周要坚持4次以上的游泳次数，每次时间不要少于40分钟。
2022-05-05