减肥初期减的是水分还是脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 39岁 )我这两年体重一直上升，身材有一点肥胖，一直想减肥，不知道减的是脂肪还是水分，减肥初期减的是水分还是脂肪？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥初期减的通常是水分。减肥可以通过运动的方式，搭配控制饮食的方法来进行减肥，长时间坚持可以达到瘦身的效果，随着时间的增长也可以减掉脂肪，运动不仅能够燃烧体内的脂肪，还可以促进新陈代谢的排出，生活中也可以多吃一些膳食纤维的食品，避免吃一些高热量的食物，减肥期间管住好自己的嘴。减肥期间尽量不要节食，以免引起身体反弹。
2022-05-05