头前倾怎么矫正
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
76594人阅读
问题描述：( 男, 19岁 )我发现我在走路的时候头往前伸着走，像个乌龟似的，同学说这是头前倾的原因，想问一问头前倾怎么矫正呢？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以选择能恢复颈椎生理曲度的健康运动，每天运动纠正颈椎前倾的状态。常用的运动方式有游泳、打羽毛球、放风筝、五禽戏等。可以逐渐纠正颈椎在运动时前倾的状态。还需要通过纠正平时的习惯来纠正前倾，比如减少低头看手机的时间：工作或学习时低头超过20分钟时，抬头1分钟：或者在业余时间做颈肩体操，一天的次数不限。这样可以增加抬头的时间，减少低头的时间，从而纠正前倾的状态。
2022-05-05