减脂肪的最佳运动方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 23岁 )我比较自卑，因为我的身材特别胖，总是有意的远离人比较多的地方，所以最近下定决心想要减肥，减脂肪的最佳运动方法是什么？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减脂肪的运动有跑步、俯卧撑、跳绳、骑车、仰卧起坐等，但是这些动作是需要每天坚持30~60分钟左右才能达到非常好的减脂肪的效果，而且想要减肥，还需要通过控制饮食的方式减少摄入量，避免摄入量太多导致减肥失败，而且控制饮食的同时要注意均衡的营养，避免身体出现营养不良的情况，必要的时候也可以借助一些医美手段来达到减肥的目的。
2022-05-05