什么动作可以快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 24岁 )我经常暴饮暴食，导致身体出现了明显的肥胖情况下，想要通过一些运动锻炼来减肥，什么动作可以快速减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要快速的减肥，可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，另外也可以通过跑步和游泳的方式。这些都属于比较常见的全身性的运动，能够促进全身血液循环，并且还起来可以将体内多余的热量和油脂排出体外，达到一定减肥和瘦身的效果。在减肥和瘦身过程当中的话，需要做好相应的饮食方面调理，饮食上尽量不要吃高热量和高脂肪类的食物，可以吃一些绿色蔬菜和水果。
2022-05-05