水煮什么菜减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 21岁 )我最近一直在进行减肥，经常进行体育锻炼，听说吃一些水煮菜减肥会较快一些，水煮什么菜减肥最快？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
水煮豆腐和黑木耳减肥较快。黑木耳和豆腐里含有大量的膳食纤维，能够提高人体的饱腹感，减少食物的摄入量，从而减少热量的摄入。除此之外，膳食纤维还能够促进身体的新陈代谢，加快肠胃的蠕动，促进食物的消化和吸收速度，从而起到减肥的效果。减肥期间要科学的安排饮食，增加营养元素的摄入量，尽量避免出现消化不良、营养不良等现象。
2022-05-05