减肥一日三餐怎么搭配
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
74523人阅读
问题描述：( 女, 26岁 )我的身材比较胖，平时也不太爱运动，导致脂肪堆积越来越严重，想要进行减肥，减肥一日三餐怎么搭配？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥一日三餐可以选择合理搭配的方式。首先在早餐过程当中应该吃一些有营养的食物，比如鸡蛋、牛奶等食物，能够补充身体内一天所需要的能量，中午也可以适当的吃一些瘦肉和鸡胸肉，瘦肉里面产生的热量比较低，能够有效的防止营养不良，到了晚上最好以蔬菜水果为主，可以吃番茄黄瓜或者是水煮青菜。减肥过程当中还要通过合理运动的方式来帮助体内的脂肪燃烧。
2022-05-05