怎样可以瘦
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 25岁 )几个月前和男友分手了，有点自暴自弃以至于现在胖了不少，特别想减肥，怎样可以瘦下来？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
餐吃一个苹果或香蕉，喝蜂蜜水加醋（很有效的），有助于排毒。午饭吃蔬菜和一碗排毒汤，例如冬瓜蛤蜊汤，饭有条件的话就用薏米粥，黑米粥等粗粮代替米饭，多喝水，晚餐不吃或者吃一个苹果，喝一杯无糖豆浆。睡前也可以喝蜂蜜水加醋。晚上睡觉前躺在床上做空蹬自行车运动，就是把脚抬起做蹬自行车，因为是空蹬，所以在瘦腿的同时不会长肌肉，还可以防止静脉曲张，让腿更修长，也能锻炼到腹部。
2022-05-05