每天跑步多少公里能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 24岁 )最近我的身材胖了好多，我想通过每天来跑步帮助减肥，请问一下每天跑步多少公里能减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
每天跑步5公里到10公里左右就可以有效达到减肥的目的。在减肥的期间也可以通过控制饮食来帮助减肥，在日常生活中尽量少吃一些高热量的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以有效排出身体里的毒素，坚持一段时间之后就可以有效看出减肥的效果，如果要是没有起到明显的减肥，也可以选择到正规的医院通过注射溶脂针的方法来帮助减肥。
2022-05-05