减肥期间可以喝牛奶吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
34244人阅读
问题描述：( 女, 30岁 )我身材比较肥胖，现在下决心想减肥，正在减肥期间，特别喜欢喝牛奶，请问减肥期间可以喝牛奶吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥期间可以适当的喝牛奶，不要过度。减肥期间的饮食要求是比较严格的，不能暴饮暴食，也不要吃高热量、高脂肪含量的食物，或者是油炸的食品，建议多吃蔬菜水果或者是纤维素含量丰富的食物，这些食物可以促进身体的新陈代谢，能够加速肠道的蠕动和食物的消化。还要配合进行体育运动，比如做瑜伽运动或者是慢跑、游泳等，也有助于身体能量的消耗，达到减肥的效果。
2022-05-05