如何才能瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 27岁 )青春期开始我就非常胖，所以尝试过很多减肥的方法，感觉效果都不是特别理想，那么如何能瘦下来？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要瘦下来应当控制个人的饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量和高脂肪的食物，因为这类食物都是导致人长胖的重要原因。在平时可以适当多吃维生素和纤维素丰富的食物，因为纤维素有助于促进人体肠胃的蠕动，加速多余的毒素和垃圾的排出。同时运动锻炼也是一种不错的减肥方法，例如瑜伽、跑步、游泳等都具有不错的塑形效果，让身体的脂肪快速燃烧。
2022-05-05