怎么减背上的赘肉最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 27岁 )夏天快到了，后背肉多不好看，想知道能不能快速瘦背部一周见效？怎么减背上的赘肉最快最有效？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
快速瘦背部一周见效的方法是控制饮食加锻炼的健康减肥方法。少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。平时可以做一些具有针对性的运动，大幅度的扩胸运动，仰卧起坐，俯卧撑都是比较常见的运动项目。每天做的扩胸运动可以时而加快，也可以时而变慢来调节自己的节奏。或者叉腰抖手臂的方法，这些运动都会使你的背部的肌肉得到有效的锻炼。
2022-05-05