早晨跑步好还是晚上跑步减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 22岁 )减肥现在快要两个月了，可是效果不是特别理想，跟朋友约好想要去跑步，早晨跑步好还是晚上跑步减肥？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
通常是晚上跑步减肥。因为在晚上吃饭之后直接休息会导致脂肪的堆积，吃饭之后适当跑步运动减肥，能够促进体内脂肪的燃烧，减少热量的摄入，也就有很好的减肥效果，不过需要每天坚持才能够看到理想效果，需要做好心理准备，没有时间的时候也可以选择早上跑步减肥，效果也是比较理想的。日常生活中也需要做好饮食的调整，选择应季瓜果蔬菜。
2022-05-05