跑步能瘦吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 38岁 )我前段时间不怎么出去运动，有时候暴饮暴食导致体型快速肥胖，想要减肥，听说跑步可以减肥，跑步能瘦吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步通常可以减肥。平时饮食不规律，经常暴饮暴食，很容易造成体内脂肪堆积导致肥胖，想减肥需要调整饮食习惯，结合跑步运动的方式，才能达到减肥的目的，跑步属于一种有效的有氧运动方法，能够带动全身各个部位运动，减肥的效果一般是比较不错的，但是通过跑步减肥，每次最少要30分钟以上，并且需要长期坚持下去，才可以达到减肥的目的，如果想快速减肥，也可以通过吸脂的方式。
2022-05-05