什么减肥最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 27岁 )我身高一米七，但是体重有一百五，看起来就像个球，对于我这种27岁男生来说有什么减肥最快的方法吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥是没有捷径的，减肥主要从以下两个方面进行：一是适当的饮食疗法，避免吃高脂肪、蛋白质、糖、卡路里，避免暴饮暴食，饮食主要是素食，你要多吃蔬菜和水果，小米、比目鱼、建议多吃玉米饭等谷物。谷物中含有甲基纤维素，有助于减少热量的摄取。2.积极参与运动。运动是减肥和减肥的最好方法。慢跑、游泳、骑自行车、深蹲、跑步等有氧运动有助于减肥。
2022-05-05