瘦假胯宽最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 )因为我的大腿上的赘肉比较多，显得腿比较短，听说这是因为假胯宽的原因，请问瘦假胯宽最有效的方法是什么？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
有假胯宽的患者，在生活中要调整正确的走路姿势，不要翘二郎腿，避免久坐可以多做运动，第1步放松大腿，来回滚动3~5分钟，第2步在侧卧的情况下，上身不动，慢慢抬起腿再放下，做3~5分钟，第3步单腿站立，类似金鸡独立，将抬起来腿的这一侧骨盆往上慢慢的抬起，然后放下来回做3~5分钟，通过这些运动，如果还是矫正不好的情况下，可以考虑做正骨手术来进行调整。
2022-05-05