快走多长时间能达到减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 21岁 )最近感觉胖了，我想减肥，所以一直在公园快走，我想问一下快走多长时间能达到减肥效果？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
快走45分钟以上才能达到减肥效果，平时不光要进行运动，也要控制饮食，才能够起到比较好的减肥效果。如果打算减肥的话，需要长时间坚持才能够起到作用，要有坚持的毅力，减肥期间饮食要注意不要吃油腻食物，或者是热量高的食物，平时可以适当的吃些五谷杂粮，也可以多吃一些蔬菜水果，也能够起到减肥效果。尽量保持少食多餐，不要暴饮暴食。
2022-05-05