肉紧实的人减肥容易吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 27岁 )我27岁，可能由于我是男生的原因，我的肉比较紧实，我最近想要健身减肥练出肌肉，请问肉紧实的人减肥容易吗？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
肉紧的人减肥其实是不难的，只是肉紧实的人和肉松的人减肥方法不一样，肉松垮的人体内脂肪多，而肉紧的人体内含蛋白质比较多，因此平时要减少热量的摄入，每天要控制饮食，三餐不能吃得过饱。另外也要每天有规律的进行运动，可以选择慢跑，拉力运动，健身操，游泳等，其中游泳是很好的塑性运动，如果条件允许可以多游泳。要注意的是运动后一定要做放松运动，按摩拉伸肌肉，这效果会更好喔。
2022-05-05