减肥吃小米好还是大米
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 32岁 )我这段时间体重有一些肥胖，想通过吃小米或者是大米来达到减肥的效果，减肥吃小米好还是大米？
医生回答(1)
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥吃小米和大米相比较来讲应该是吃小米好，其中含有的膳食纤维比较丰富。大米和小米都是比较常见的食物，大米中含有的碳水化合物比较多，在食用后不利于减肥，最好用小米熬粥喝，既能增加饱腹感，也不会引发脂肪堆积，不过在此期间还需要多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜水果蔬菜。在饮食上调整的时候，也可以配合针灸减肥的治疗方式。
2022-05-05