孕期补铁的食物有哪些

医生回答(1)

• 孙婷丽

  主治医师 中国医科大学附属盛京医院

  怀孕期间补充铁的食物是什么？怀孕期间有许多食物可以补充铁。含铁量较高的食物包括动物肝脏、动物血液、黑蘑菇、黑木耳、樱桃等。坚果含铁量较高。因此，建议在怀孕期间加强含铁和含钙食物的摄入。怀孕期间尽量多样化饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜和水果富含微量元素和维生素C，有利于促进孕妇对铁的吸收，防止孕妇贫血，促进胃肠蠕动，缓解孕妇便秘。因此，建议孕妇饮食尽可能多样化。

  2022-05-01