有氧运动有哪些项目
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 44岁 )最近一段时间我的身体出现了免疫力下降，医生说可以多做有氧活动，有氧运动有哪些项目？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
有氧运动是散步、慢跑、骑自行车、跳绳，在生活中长期做有氧活动对身心健康有好处，还可以促进身体中的新陈代谢。增加血管的弹性，使皮肤变得更加强壮减少疾病的发生，正确的锻炼方式可以增加肺活量，改善不良的情绪。缓解紧张激怒的症状，还要加强营养，可以多吃高蛋白的食物。
2022-05-05