每天做平板支撑的好处
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 29岁 )我生完孩子后，腹部的赘肉一直没有减去，练习瑜伽的时候有一个平板支撑的动作。每天做平板支撑的好处？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以增强腹部的肌肉以及臀部肌肉。做平板支撑的时候，通常需要腹部动力，不能放松，期间可较好的锻炼腹斜肌，或者是腹横肌以及腹直肌，期间主要以背部力量支持，也可以增加腹部肌肉的力量。每天坚持做两次保持20分钟左右，可以消除腹部以及背部脂肪，增加局部肌肉，可以使形体优美。
2022-05-05