降低心率的锻炼方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 男, 49岁 )我昨天参加学校组织的长跑比赛，比赛完感觉心扑通扑通的跳，并没有其他的不适，降低心率的锻炼方法哪些？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
可以做一些有氧运动，比如慢跑，打太极拳、骑自行车等，每次时间维持在半小时或一个小时以上，在锻炼的时候要及时补充身体的水分，正常人的心率在每分钟60~100字，有氧运动需要每天坚持，才会使心率降低，也可以在医生的指导下服用血栓的药物进行治疗，在平时避免做一些过激的运动，要注意多休息。
2022-05-05