晚上9点运动是死亡运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 27岁 )由于我的工作比较繁忙，并且身体比较肥胖，我想要晚上运动，但是又害怕影响身体健康，晚上9点运动是死亡运动？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
一般不是死亡运动，但是尽量不要在晚上睡觉之前做一些过于剧烈的运动，可能会造成神经兴奋，也有可能会出现身体疲惫的情况，容易对夜间的睡眠产生影响。可以在睡觉之前两个小时适当的做一些运动，适当的疲劳感有助于提高睡眠质量。可以做一些比较舒缓的运动，比如慢跑或者是瑜伽。
2022-05-05