燃脂心率怎么算
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 30岁 )这段时间，我的体重增长很厉害，想要减肥，到医院检查，医生说我的检查结果超过燃脂心率。燃脂心率怎么算？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
一般是根据年龄来计算的。燃脂心率是指有氧运动心率，运动时最大心率是220减去年龄，并且燃脂心率为最大心率的65%-85%，如果这个人的年龄为20，那么运动最大心率为200次每分钟，而燃脂心率在140次每分钟左右。达到了燃脂心率后，还要坚持一定的运动时间，才可以达到燃脂的目的，每次持续运动40到50分钟为宜，每周至少进行3到5次有氧运动。
2022-05-05