减脂心率怎么算
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 45岁 )这段时间我总是会出现胸闷气短，而且身体比较肥胖，想要运动减肥，需要计算减脂心率，减脂心率怎么算？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
减脂心率需要根据身体素质和年龄计算，减脂心率是有氧运动心率，需要计算最大心率。在运动的时候最大心率是220减去身体年龄，减脂心率是最大心率65%到85%之间，如果患者年龄是20岁，运动最大心率一分钟是200次，减脂心率就应该在一分钟140次左右。如果达到减脂心率，坚持一定时间可以起到减脂效果。
2022-05-05