有氧运动的适宜心率公式为
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-05
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问题描述：( 女, 29岁 )我的朋友今天上午在做有氧运动减肥，他跟我说不知道心率公式是多少。有氧运动的适宜心率公式为多少？
医生回答(1)
王传合
主治医师
中国医科大学附属盛京医院
有氧运动的适宜心率公式通常是在每分钟120到180左右。这种运动能够增加心肺耐力，可是在运动的时候，也可以让身体吸入大量的氧气，氧气多了之后，呼吸的次数就会多，从而起到减肥的帮助。在平常尽量运动，不要超过一个小时，避免时间太长了之后，会对身体的胃部带来负担。
2022-05-05