晚上睡觉之前喝纯牛奶好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 18岁 )最近睡眠质量不好，听说晚上喝牛奶有助于睡眠，买了一箱牛奶准备喝，晚上睡觉之前喝纯牛奶好吗？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上睡觉前喝适当的纯牛奶对身体有好处。1、现在人们都很注重睡前，喝一杯纯牛奶，可以促使钙质的吸收，加快孩子的生长发育；2、爱美的女性经常在睡前喝上一杯纯牛奶，有美容养颜的效果，能使其皮肤变得白皙、有光泽、有弹性；3、晚上睡觉前喝纯牛奶最大的好处是可以加快睡眠，提高睡眠质量。
2022-05-07