早上五点起床科学吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 20岁 )这两天我一直在早上的时候5点起床背书，但是我很困，感觉不科学。早上5点起床科学吗？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早上5点起床也是科学的理念。在5点起床对于身体的健康也会有所帮助，如果在平时经常睡懒觉，可能会在刚开始的时候有不适应，所以就会引起犯困的情况。只能通过做热身运动，能够加快身体的血液循环，有利于改善大脑疲劳的情况，在晚上睡觉太晚，会导致睡眠时间减短，所以也会引起困乏。
2022-05-07