一天睡6个小时可以吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
13212人阅读
问题描述：( 女, 42岁 )从上个月开始，我每天晚上都会熬夜，一天大概睡6个小时左右，到现在也还是这样。一天睡6个小时可以吗？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天睡6个小时可以的，但是一两次是可以的，时间长了就会让人看着比较衰老。一天最好要睡8个小时左右，能够帮助延缓衰老，同时也还可以使寿命延长。如果是因为失眠晚上睡不着的话，可以在睡觉之前用热水进行泡脚或者是泡澡能够提高睡眠的质量，但是在晚上的时候尽量少看手机里面的辐射，会让大脑感觉兴奋。
2022-05-07