揉肚子能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 29岁 )我的姐姐前段时间总是想减肥，她听说揉肚子可以减肥，每天睡觉前都要进行这样的操作。请问揉肚子真的能减肥吗？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
揉腹减肥在短时间内是看不到的，只有在长时间操作后才能看到一些效果。所以揉胃减肥是可行的，但效果不明显。如果你想瘦身，最有效的方法就是把锻炼和节食结合起来。平时在饮食上可以清淡，一定要避免油腻食物。主食也要精心挑选，每天主食的摄入量要有一定量。在体育运动中，我们应该坚持每天锻炼。你可以做一些简单的有氧运动，比如慢跑、跳绳和有氧运动。长期坚持可以看到非常明显的减肥效果。
2022-05-07