怎样防止吃水煮菜便秘
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 35岁 )我这段时间长时间的饮食过多，导致身体出现了肥胖，再吃水煮菜减肥，总是出现便秘，怎样防止吃水煮菜便秘？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
防止吃水煮菜便秘可以饭后多运动，能够促进肠道蠕动和促进食物消化，缓解身体出现的便秘症状。水煮菜由于不含有油脂，长时间摄入有可能会导致大便出现干燥和便秘症状。饮食减肥同时还需要结合跑步或是练瑜伽以及爬山有氧运动，能够使体内的脂肪和热量挥发，起到良好的减肥效果。
2022-05-07