粗纤维食物有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 26岁 )我已经三天没有大便了，去医院做了相关检查，医生说是便秘引起的，让我多吃一些粗纤维食物，粗纤维食物有哪些？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
粗纤维食物主要有玉米、小麦、高粱、荞麦、燕麦以及红薯等。粗纤维指的是植物细胞壁的主要成分，包括纤维素和半纤维素，在日常生活当中，多吃一些粗纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，能够帮助消化，缓解便秘。但是粗纤维的食物可能会阻碍消化道内的消化酶，降低养分的消化率。
2022-05-07