吃什么不便秘可以通便
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 40岁 )最近我出现了便秘，每次排大便都比小疼痛，而且需要很长时间，想要通过食疗改善，吃什么不便秘可以通便？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以选择吃一些芒果、梨、香蕉、苹果，都能够润肠通便，缓解便秘症状。也可以选择粗膳食纤维丰富的食物，比如说冬瓜、红薯、韭菜，可以促进大便排泄，有效缓解便秘症状。平时应该多喝温开水，能够增加肠道内水分，也可以促进排便，减少高油脂食物摄入，比如说油炸食品。
2022-05-07