高纤维的蔬菜水果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 47岁 )这两天我可能是吃了一些上火食物，导致大便有些干燥，医生让我多吃一些高纤维的蔬菜水果，高纤维的蔬菜水果有哪些？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
高纤维的蔬菜有菠菜和白菜以及菜花等，这些都是高纤维蔬菜，对于水果比如苹果或者是草莓以及梨也都还有很多高纤维成分。高纤维食物主要对肠道能够起到润肠通便作用，也可以提供身体所需要营养物质，而且高纤维食物里边也有很多维生素和生命物质。每天适当吃一些高纤维食物可以促进肠道蠕动。
2022-05-07