晚饭只吃菜不吃饭半年
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )最近听说了一种减肥方法，是只吃菜不吃饭，我想试试。晚饭只吃菜不吃饭半年对身体好吗？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上只吃菜，不吃饭半年时可能会导致自身的重要物质缺乏，引起注意力不集中或者焦躁不安等，严重的还会影响大脑的思维。在饮食中如果不吃主食或者少吃主食，就会使人体的能量摄入不均衡，引起营养不良的现象。因此想要减肥，可以每天的适当摄入主食，并且多吃蔬菜和水果，保证营养均衡，可以多做有氧运动能够有效的减肥。
2022-05-07