饭后10分钟吃香蕉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )我最近一直在减肥，朋友推荐我在吃饭之后吃一些水果，饭后10分钟吃香蕉可以起到减肥作用吗？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
饭后10分钟吃香蕉是能起到一定减肥作用的，香蕉中含有非常丰富的膳食纤维和维生素热量比较低，在吃后能够加快胃肠道蠕动起到促进粪便排出的作用。在减肥期间最好在饭前喝一杯温热水来增加饱腹感，可以减少食物的摄入。也可以适当的做一些户外运动，比如有跳绳或者是跑步来加快脂肪的分解。
2022-05-07