怎样可以拉肚子清宿便
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 27岁 )我平常的工作需要一直坐着，这段时间也天气也比较干燥，我就出现了便秘的现象，特别难受。怎样可以拉肚子清宿便？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以多增加膳食纤维含量较高的食物，并且要多补充液体，可以有效的清肠排宿便。如果出现便秘，可以通过日常的饮食来调节，比如多吃五谷杂粮和新鲜的蔬菜，并且要少吃比较油腻或者是脂肪和蛋白质含量较高的食物，不利于消化，还要配合适当的运动，饭后半个小时可以做揉腹的动作来缓解便秘。如果比较严重，也可以遵医嘱使用清除宿便，缓解便秘的药物。
2022-05-07