运动暴汗后喝什么水
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 30岁 )最近这一段时间我正在减肥当中，每天晚上都会做一些运动，做运动的时候通常会出汗，运动暴汗后喝什么水？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动暴汗后可以喝纯净水，并且在水中还可以加一些盐，但是不可以大量喝水，否则会加重肾脏负担，一直在运动完需要休息几分钟以后再喝点淡盐水。在平时做运动之前10分钟到20分钟饮水，大概在运动后5分钟适当补水，运动中喝水应在口渴之前饮用，不要等到严重口渴的时候再喝水，否则会出现电解质失衡。
2022-05-07