晚上8点到9点慢跑好吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 26岁 )我一直想减肥，但是白天没有时间，想在晚上8:00到9:00的时候慢跑。晚上8点到9点慢跑好吗？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
最佳的慢跑时间是下午的4:00到6:00，但是也可以选择晚上8:00到9:00。在晚上的时候肢体反应以及体力都会达到最高峰，而且心率也会偏低或者是平稳，在运动的时候心跳以及血压的上升会比较慢，特别利于健康，长期坚持还能够减肥。在晚上跑步的时候一定要先吃东西，以免空腹导致血糖过低。
2022-05-07