晚上临睡前喝酸奶好么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 女, 25岁 )我老是睡眠质量不好，每天睡觉都很难入睡，整天的没有精神，干活都没能完成，就是生活都受到很打的影响，朋友推荐喝酸奶有帮助，晚上临睡前喝酸奶好么？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上喝酸奶对你的健康有好处。夜间是人体血钙最低的时间，而酸奶中的钙含量丰富，乳酸参与可以起到促进钙吸收的作用，想发挥最大功效的酸奶钙可以在晚上喝。酸奶富含益生菌，能调节胃肠功能，刺激胃肠蠕动，预防便秘，增强免疫力。喝酸奶一般在饭后1小时左右服用。避免空腹服用，以免胃酸对益生菌造成损害。
2022-05-07