便秘体质
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 43岁 )前段时间我总是会出现便秘，大便非常干燥，有时候排大便长时间拉不出来，便秘体质应该怎么改善？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
首先应该进行饮食调整，选择膳食纤维丰富的食物，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。多吃新鲜水果和绿色蔬菜，尽量避免吃腌制油炸烧烤类食品，吃饭之后可以适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动。也可以根据自身情况适当到参加加有氧运动，促进食物消化，改善便秘症状。
2022-05-07