早上饭前运动好还是饭后运动好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-05-07
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问题描述：( 男, 35岁 )最近感觉身体不舒服，老是没有力气，打算每天锻炼进行减肥，请问早上饭前运动好还是饭后运动好？
医生回答(1)
董玉振
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早上饭前运动比较好。因为饭前胃是空的，脂肪细胞中没有新的脂肪酸，运动会把它们引向热量并被消耗掉。因此，饭前半小时慢跑或快走，坚持40分钟，能起到健美美容的效果，而且效果比饭后好。然而，如果在饭后锻炼，由于消化功能，它并没有减慢它需要时间来稳定。饭后散步是合适的，但不能做剧烈的活动。
2022-05-07